Lõpetage nende toitude söömine, muidu saate podagra!

Lisaks mereandidele ja õllele saate teada, millised muud igapäevased toidud võivad teid podagra ohtu seada, pluss kui palju neist peaksite sööma.

podagra ja artriiti põhjustavad toidud - spargel

Foto: Alena Haurylik / 123rf





Puuviljades leiduvad looduslikud happed, nagu sidrunhape, õunhape ja askorbiinhape (C-vitamiin), ei ole seotud kusihappe sisaldusega meie veres, ütles dietoloog April Cheung Alexandra haiglast.

Puuviljades on loomulikult vähe puriine - looduslikku ainet, mida leidub mitut tüüpi toidus, millest kusihapet toodetakse.

Nendes toitudes on palju puriinisisaldust, mis suurendab podagra riski:

  • mereannid nagu sardiinid, rannakarbid ja tuunikala
  • rups
  • lihaekstraktid, näiteks kuubikud ja kastmed
  • pärmi sisaldav toit nagu õlu



Piirake liha, linnuliha ja mereandide päevast tarbimist ühe või kahe portsjonini.

Portsjon peaks sisaldama vaid 60–90 g.

Piirake toores kaerahelbed 2/3 tassi päevas ja ½ tassi köögiviljadega, nagu spargel, lillkapsas, spinat, seened ja rohelised herned.



Püüdke lihapõhiste suppide asemel rohkem köögiviljasuppe.

Ärge hoidke alkoholi, kui teil on äge podagrahoog. Muudel päevadel, kui teil on hea, tarbige päevas mitte rohkem kui ühte tavalist jooki (1 purk õlut, 1 klaas veini või 1 ampull kanget alkoholi).

See artikkel ilmus esmakordselt jaotises The Straits Times ’Mind Your Body.

mida tähendavad ilmateadetes siledad jooned